Tidak semua pola makan salah bisa menyebabkan timbunan lemak di perut. Dan tidak semua program bisa menurunkan berat badan. Kita memiliki sebuah mekanisme yang sudah tersimpan dalam tubuh, yang mengatur regulasi berat tubuh, sehingga tubuh akan mengkompensasinya dengan pasokan makanan jika terjadi ketidakseimbangan.
Pada saat berat badan meningkat, terjadi gangguan pada sistem regulasi tubuh : berat tubuh anda bertambah dengan cepat atau anda kekurangan kalori untuk keseimbangan energi. Sekitar 25 % karena faktor genetik, tapi ada juga karena pola hidup pribadi yang menyebabkan terganggunya regulasi berat tubuh ini secara otomatis. Selain itu, juga karena kebiasaan makan yang salah, terlalu banyak diet dan kurang bergerak.
Sejak beberapa saat yang lalu, pernah ada penelitian tentang pengaruh hormon dan zat vital terhadap metabolisme. Supaya bisa berfungsi secara optimal, sel tubuh kita membutuhkan cukup vitamin, zat mineral dan elemen penting lain bagi tubuh. Tetapi, penelitian lain juga menunjukkan bahwa kekurangan zat selenium, zink, magnesium, chrom, yodium dan zat besi sudah sangat menyebar. Dalam keadaan stres, banyak sekali orang mengalami kekurangan vitamin B yang dibutuhkan tubuh untuk mengubah protein dari makanan menjadi protein tubuh. Jika defisitnya tinggi, tentu saja kita bisa mengimbanginya dengan zat makanan tambahan. Agar bisa memobilisasi metabolisme di dalam tubuh, sebaiknya tambahkan porsi zat vital alami dalam menu makanan. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa di dalam zat makanan alami terdapat ribuan zat makanan yang saling membantu. Ketika menurunkan berat badan, anda harus memperhatikan bahwa paling sedikit setengah dari keseluruhan menu makan setiap harinya harus terdapat ikan. Buah-buahan dan sayuran merupakan penyumbang terbaik zat-zat vital. Produk-produk sereal akan mensuplai tubuh dengan vitamin B. Makanlah ganggang, seafood dan ikan untuk meningkatkan pasokan akan yodium. Tingkatkan juga dosis akan vitamin C jika anda menurunkan berat badan : pada saat ini sebaiknya anda meminum 100 mg setiap hari. Kebutuhan akan zat mineral bisa anda tutupi dengan minuman asam basa yang baik.
Artikel Kesehatan Pilihan
-
▼
2009
(73)
-
▼
April
(50)
- Apakah Diet Anda Sudah Benar? Atau Malah Berat Ber...
- Protein Bisa Membuat Tubuh Anda Langsing? Perlu D...
- Zat-Zat Vital Pada Buah dan Sayuran Bisa Menghamba...
- Kesehatan Tulang Punggung Pengaruhi Kerja Anda
- Aktifitas Tubuh Anda Bisa Membuat Tubuh Anda Kebal
- Stres Psikis Menyebabkan Sakit Bahu, Leher, dan Pu...
- Apakah Anda Telah menyadari Cara Duduk dan Berdiri...
- Anda Mempunyai Pertahanan Tubuh Yang Ajaib
- Perasaan Negatif Anda Berujung Pada Penyakit
- Anda Dapat Menghindari Osteoporosis Sejak Dini!
- Olahraga Anda Dapat melawan Kanker
- Nikmati Hidup untuk Jalan Terbaik Menjaga Kesehatan
- Senjata Ampuh Melawan Osteoporosis
- Apakah Makanan Yang Anda Makan Sudah Sehat?
- Lindungi Sel Anda dengan Makan Sayuran dan Buah-bu...
- Sakit Punggung dan Leher? Lakukan Senam Punggung S...
- Ingat! Kejiwaaan Anda Juga Menyumbang Timbulnya Ka...
- Atur Kursi di Tempat Kerja Anda Untuk Hindari Saki...
- Check-Up Kesehatan Jika Anda Mulai Khawatir
- Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Sakit Punggung Te...
- Antioksidan Yang Anda Perlukan!
- Alirkan Energi "Chi" Anda!
- Anda Perlu Batasi Makanan Penyumbang Lemak
- Strategi Terbaik Menurunkan Berat Badan Tanpa Mera...
- Teknik Menurunkan Berat Badan Tanpa Stres. Perlu A...
- Perlukah Anda Menggunakan Pil Diet?
- Kelebihan Berat Badan Sepertinya Menjadi Masalah y...
- Alirkan Energi Hidup Anda Untuk Kesehatan
- Cobalah Yoga Untuk Mengaktifkan Tenaga Penyembuh T...
- Latihlah Beberapa Komponen Program Olahraga : Daya...
- Mulailah Anda Berolahraga Sekarang!
- Berapa Kali Olahraga yang Harus Dilakukan Supaya S...
- Trik Sederhana Untuk Sehat : Lakukanlah Jalan Kaki...
- Hidup Anda Akan Jauh Lebih Baik Dengan Olahraga
- Tidak Bisa Ditawar Lagi : Protein!
- Lemak Itu Sehat?
- Gula Untuk Kesehatan Anda
- Makanan yang Bisa Membuat Suasana Hati Anda Senang
- Sebenarnya Bahan Makanan Apa yang Dibutuhkan Oleh ...
- Rahasia Tubuh Fit : Masukan yang Optimal akan Zat-...
- Rawatlah Kesehatan Anda Dengan Makanan yang Anda K...
- Jangan Sampai Tubuh Anda Kekurangan Cairan!
- Sudahkah Zat Vital Makanan Anda Optimal?
- Rahasia Kesehatan : Nikmati Makanan Anda!
- Pikiran Anda Bisa Menyembuhkan Penyakit!
- Bahan Alami Penyehat Sistem Pencernaan
- Terdapat Hubungan antara Kesehatan Usus dan Kekeba...
- Lancarkan Energi Tubuh Anda.
- Apa yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menghadapi Flu.
- Bahan-Bahan Alami Bernama Antioksidan.
-
▼
April
(50)