Lemak akan membuat gemuk. Pernyataan ini pasti sudah anda tahu, tapi apa sebenarnya yang menyebabkannya? Pada dasarnya tubuh tidak terlalu peduli dari mana kalori tersebut datang yag kemudian akan menyebabkan terbentuknya lapisan lemak. Kekurangan dari lemak ini adalah : lemak mengirim 100 % lebih banyak kalori, sementara satu gram karbohidrat dan satu gram protein hanya mengirim 9,3 kalori ke dalam tubuh. Selain itu, lemak tidak membuat kenyang (hanya bisa dilakukan oleh karbohidrat saja).
Dan jika terlalu banyak lemak akan meningkatkan pula resiko diabetes : lemak mengandung zat kolesterol dan trigliserida yang bisa berubah menjadi asam lemak. Untuk metabolisme lemak tubuh membutuhkan insulin. Jika terlalu banyak asam lemak di dalam darah. maka sel-sel bekerja mati-matian memproduksi insulin. Peredaran darah menjadi fatal akibat kelebihan berat badan, penyakit metabolisme lemak serta penyakit gula hanya bisa anda hindari jika anda membuang sel-sel lemak dan membatasi pasokan lemak. Jadi, untuk menurunkan berat badan adalah sesuatu yang berguna.
Tentu saja, banyak sekali penelitian yang menjelaskan bahwa pengurangan lemak dengan ketat dalam jangka waktu yang lama hanya akan membentuk pola makan sepihak dan sama sekali tidak akan membuahkan hasil. Karena tubuh tetap memerlukan. Tapi, tidak semua lemak sama. Ada juga lemak yang harus anda hindari jika anda dalam proses menurunkan berat badan dan mengubah pola makan. Selain itu, juga termasuk lemak nabati yang telah dibekukan yang terkandung dalam produk jadi seperti coklat. Dan anda sebaiknya juga menghindari lemak hewani karena mengandung asam lemak jebuh. Daripada anda mengolesi roti sarapan pagi anda dengan butter, lebih baik anda memakan sup dan selama proses diet, sebaiknya anda hanya mengkonsumsi minyak nabati. Dan anda sebaiknya juga berpegang pada tips-Lemak dari pola makan sehat yaitu mengkonsumsi lemak dari ikan-ikan besar dari laut.
Artikel Kesehatan Pilihan
-
▼
2009
(73)
-
▼
April
(50)
- Apakah Diet Anda Sudah Benar? Atau Malah Berat Ber...
- Protein Bisa Membuat Tubuh Anda Langsing? Perlu D...
- Zat-Zat Vital Pada Buah dan Sayuran Bisa Menghamba...
- Kesehatan Tulang Punggung Pengaruhi Kerja Anda
- Aktifitas Tubuh Anda Bisa Membuat Tubuh Anda Kebal
- Stres Psikis Menyebabkan Sakit Bahu, Leher, dan Pu...
- Apakah Anda Telah menyadari Cara Duduk dan Berdiri...
- Anda Mempunyai Pertahanan Tubuh Yang Ajaib
- Perasaan Negatif Anda Berujung Pada Penyakit
- Anda Dapat Menghindari Osteoporosis Sejak Dini!
- Olahraga Anda Dapat melawan Kanker
- Nikmati Hidup untuk Jalan Terbaik Menjaga Kesehatan
- Senjata Ampuh Melawan Osteoporosis
- Apakah Makanan Yang Anda Makan Sudah Sehat?
- Lindungi Sel Anda dengan Makan Sayuran dan Buah-bu...
- Sakit Punggung dan Leher? Lakukan Senam Punggung S...
- Ingat! Kejiwaaan Anda Juga Menyumbang Timbulnya Ka...
- Atur Kursi di Tempat Kerja Anda Untuk Hindari Saki...
- Check-Up Kesehatan Jika Anda Mulai Khawatir
- Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Sakit Punggung Te...
- Antioksidan Yang Anda Perlukan!
- Alirkan Energi "Chi" Anda!
- Anda Perlu Batasi Makanan Penyumbang Lemak
- Strategi Terbaik Menurunkan Berat Badan Tanpa Mera...
- Teknik Menurunkan Berat Badan Tanpa Stres. Perlu A...
- Perlukah Anda Menggunakan Pil Diet?
- Kelebihan Berat Badan Sepertinya Menjadi Masalah y...
- Alirkan Energi Hidup Anda Untuk Kesehatan
- Cobalah Yoga Untuk Mengaktifkan Tenaga Penyembuh T...
- Latihlah Beberapa Komponen Program Olahraga : Daya...
- Mulailah Anda Berolahraga Sekarang!
- Berapa Kali Olahraga yang Harus Dilakukan Supaya S...
- Trik Sederhana Untuk Sehat : Lakukanlah Jalan Kaki...
- Hidup Anda Akan Jauh Lebih Baik Dengan Olahraga
- Tidak Bisa Ditawar Lagi : Protein!
- Lemak Itu Sehat?
- Gula Untuk Kesehatan Anda
- Makanan yang Bisa Membuat Suasana Hati Anda Senang
- Sebenarnya Bahan Makanan Apa yang Dibutuhkan Oleh ...
- Rahasia Tubuh Fit : Masukan yang Optimal akan Zat-...
- Rawatlah Kesehatan Anda Dengan Makanan yang Anda K...
- Jangan Sampai Tubuh Anda Kekurangan Cairan!
- Sudahkah Zat Vital Makanan Anda Optimal?
- Rahasia Kesehatan : Nikmati Makanan Anda!
- Pikiran Anda Bisa Menyembuhkan Penyakit!
- Bahan Alami Penyehat Sistem Pencernaan
- Terdapat Hubungan antara Kesehatan Usus dan Kekeba...
- Lancarkan Energi Tubuh Anda.
- Apa yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menghadapi Flu.
- Bahan-Bahan Alami Bernama Antioksidan.
-
▼
April
(50)