Sistem kekebalan tubuh kita tidak pernah dalam kondisi istirahat dan selalu dalam keadaan siap siaga. Terutama pada musim dingin, benih bakteri mengalami masa-masa puncaknya. Untuk bisa menghindari flu dan demam kita harus memperkuat tenaga penangkal selama setahun penuh.
Meskipun perangsangnya telah siap untuk menyerang, anda masih tetap dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh anda dengan strategi sederhana. Jika anda merasa akan timbulnya flu, kurangi makan anda tanpa harus lapar. Jangan masukkan ke dalam tubuh protein yang berasal dari daging dan sosis atau gula, melainkan perbanyak makan buah dan sayuran. Dengan begitu, anda bisa memperkuat sistem penangkal dengan zat tanaman sekunder.
Sebagai tambahan, anda juga bisa mengkonsumsi tanaman echinachea, thuija, ginseng, propolis atau akar-taiga untuk menstimulasikan efeknya. Zat ampuh dalam bentuk standar juga tersedia dalam bentuk obat-obatan.
Vitamin C adalah blockbuster dari sistem pertahanan : minumlah 1000 mg dalam sehari. Tubuh juga membutuhkan vitamin B6 dan B12 untuk membangun sistem kekebalan. Ketika sedang sakit demam, sebaiknya anda meminum vitamin B, ditambah dengan : 50 mg zink setiap hari. Studi di Amerika Serikat menunjukkan bahwa zink merupakan salah satu zat yang sangat ampuh melawan infeksi.
Pada saat gejala pertama flu, sebaiknya anda banyak minum : tiga liter air putih, air mineral dan teh tanaman berkhasiat. Teh hitam Holunder yang kaya akan bioflavonoida juga membantu daya tahan tubuh.
Untuk mengatasi hidung tersumbat, batuk dan radang tenggorokan, minumlah campuran : lada hitam, bawang putih dan kunyit yang bekerja menghilangkan lendir dan menipiskan dahak (sekresi).
Anda juga bisa menaikkan stamina kekebalan tubuh dengan melakukan gerakan di udara segar, sauna dan pijatan. Hindari semua kegiatan ini, jika telah terasa gejala-gejala flu.
Artikel Kesehatan Pilihan
-
▼
2009
(73)
-
▼
April
(50)
- Apakah Diet Anda Sudah Benar? Atau Malah Berat Ber...
- Protein Bisa Membuat Tubuh Anda Langsing? Perlu D...
- Zat-Zat Vital Pada Buah dan Sayuran Bisa Menghamba...
- Kesehatan Tulang Punggung Pengaruhi Kerja Anda
- Aktifitas Tubuh Anda Bisa Membuat Tubuh Anda Kebal
- Stres Psikis Menyebabkan Sakit Bahu, Leher, dan Pu...
- Apakah Anda Telah menyadari Cara Duduk dan Berdiri...
- Anda Mempunyai Pertahanan Tubuh Yang Ajaib
- Perasaan Negatif Anda Berujung Pada Penyakit
- Anda Dapat Menghindari Osteoporosis Sejak Dini!
- Olahraga Anda Dapat melawan Kanker
- Nikmati Hidup untuk Jalan Terbaik Menjaga Kesehatan
- Senjata Ampuh Melawan Osteoporosis
- Apakah Makanan Yang Anda Makan Sudah Sehat?
- Lindungi Sel Anda dengan Makan Sayuran dan Buah-bu...
- Sakit Punggung dan Leher? Lakukan Senam Punggung S...
- Ingat! Kejiwaaan Anda Juga Menyumbang Timbulnya Ka...
- Atur Kursi di Tempat Kerja Anda Untuk Hindari Saki...
- Check-Up Kesehatan Jika Anda Mulai Khawatir
- Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Sakit Punggung Te...
- Antioksidan Yang Anda Perlukan!
- Alirkan Energi "Chi" Anda!
- Anda Perlu Batasi Makanan Penyumbang Lemak
- Strategi Terbaik Menurunkan Berat Badan Tanpa Mera...
- Teknik Menurunkan Berat Badan Tanpa Stres. Perlu A...
- Perlukah Anda Menggunakan Pil Diet?
- Kelebihan Berat Badan Sepertinya Menjadi Masalah y...
- Alirkan Energi Hidup Anda Untuk Kesehatan
- Cobalah Yoga Untuk Mengaktifkan Tenaga Penyembuh T...
- Latihlah Beberapa Komponen Program Olahraga : Daya...
- Mulailah Anda Berolahraga Sekarang!
- Berapa Kali Olahraga yang Harus Dilakukan Supaya S...
- Trik Sederhana Untuk Sehat : Lakukanlah Jalan Kaki...
- Hidup Anda Akan Jauh Lebih Baik Dengan Olahraga
- Tidak Bisa Ditawar Lagi : Protein!
- Lemak Itu Sehat?
- Gula Untuk Kesehatan Anda
- Makanan yang Bisa Membuat Suasana Hati Anda Senang
- Sebenarnya Bahan Makanan Apa yang Dibutuhkan Oleh ...
- Rahasia Tubuh Fit : Masukan yang Optimal akan Zat-...
- Rawatlah Kesehatan Anda Dengan Makanan yang Anda K...
- Jangan Sampai Tubuh Anda Kekurangan Cairan!
- Sudahkah Zat Vital Makanan Anda Optimal?
- Rahasia Kesehatan : Nikmati Makanan Anda!
- Pikiran Anda Bisa Menyembuhkan Penyakit!
- Bahan Alami Penyehat Sistem Pencernaan
- Terdapat Hubungan antara Kesehatan Usus dan Kekeba...
- Lancarkan Energi Tubuh Anda.
- Apa yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menghadapi Flu.
- Bahan-Bahan Alami Bernama Antioksidan.
-
▼
April
(50)