Makanlah dengan benar dan anda akan merasa senang. Itulah degaan dari Los Angeles Daily News serta rangkumannya tentang hasil-hasil penelitian terbaru : Campuran yang berasal dari karbohidrat dan protein akan membantu suasana hati serta mengankat perasaan senang. Perasaan hati kita sama seperti proses kimia elektrik pikiran di dalam otak kita. Supaya proses ini tidak terganggu, tubuh memerlukan banyak zat penghantar, hormon, enzim, vitamin, mineral dan asam amino.
Zat Zu yang terkenal sebagai pembuat suasana hati adalah zat penghantar dalam tubuh, serotin, yang terbentuk dari asam amino tryptophan-L. Kekurangan akan serotin ini dapat menimbulkan perasaan depresi. Untuk pembentukan serotin ini, anda harus banyak mengkonsumsi karbohidrat, vitamin B6 dan magnesium. Penelitian yang telah dilakukan oleh Massachussets Institute of technology (MIT) telah membuktikan bahwa makanan yang banyak mengandung karbohidrat (dan juga gula) akan meningkatkan produksi serotin. Secara neurobiologis telah dibuktikan bahwa makanan yang manis-manis bisa membangkitkan perasaan senang. Jadi, anda boleh memakan kue untuk meningkatkan suasana hati. Tapi, jangan dijadikan makanan ringan ini (cemilan) menjadi kebiasaan.
Gula rumah tangga bukanlah bahan makanan yang ideal. Produksi dari Happy-Maker Serotin ini bisa juga dihasilkan dari yang disebut dengan karbohidrat kompleks seperti mie dan makaroni, beras, kentang, produk gandum, sayuran, dan buah kering.
Ikan juga merupakan bahan alami antidepresi karena mengandung protein sebagai zat aktif untuk tryptophan dan asam lemak Omega-3 (terutama DHA) yang merangsang produksi serotin.
Buah pisang yang bisa membuat suasana hati menjadi senang bukanlah sebuah cerita saja. Buah ini tidak hanya mengandung alkaloida yang memiliki fungsi serupa seperti pada Maskalin (salah satu obat bius di daerah Meksiko).
Artikel Kesehatan Pilihan
-
▼
2009
(73)
-
▼
April
(50)
- Apakah Diet Anda Sudah Benar? Atau Malah Berat Ber...
- Protein Bisa Membuat Tubuh Anda Langsing? Perlu D...
- Zat-Zat Vital Pada Buah dan Sayuran Bisa Menghamba...
- Kesehatan Tulang Punggung Pengaruhi Kerja Anda
- Aktifitas Tubuh Anda Bisa Membuat Tubuh Anda Kebal
- Stres Psikis Menyebabkan Sakit Bahu, Leher, dan Pu...
- Apakah Anda Telah menyadari Cara Duduk dan Berdiri...
- Anda Mempunyai Pertahanan Tubuh Yang Ajaib
- Perasaan Negatif Anda Berujung Pada Penyakit
- Anda Dapat Menghindari Osteoporosis Sejak Dini!
- Olahraga Anda Dapat melawan Kanker
- Nikmati Hidup untuk Jalan Terbaik Menjaga Kesehatan
- Senjata Ampuh Melawan Osteoporosis
- Apakah Makanan Yang Anda Makan Sudah Sehat?
- Lindungi Sel Anda dengan Makan Sayuran dan Buah-bu...
- Sakit Punggung dan Leher? Lakukan Senam Punggung S...
- Ingat! Kejiwaaan Anda Juga Menyumbang Timbulnya Ka...
- Atur Kursi di Tempat Kerja Anda Untuk Hindari Saki...
- Check-Up Kesehatan Jika Anda Mulai Khawatir
- Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Sakit Punggung Te...
- Antioksidan Yang Anda Perlukan!
- Alirkan Energi "Chi" Anda!
- Anda Perlu Batasi Makanan Penyumbang Lemak
- Strategi Terbaik Menurunkan Berat Badan Tanpa Mera...
- Teknik Menurunkan Berat Badan Tanpa Stres. Perlu A...
- Perlukah Anda Menggunakan Pil Diet?
- Kelebihan Berat Badan Sepertinya Menjadi Masalah y...
- Alirkan Energi Hidup Anda Untuk Kesehatan
- Cobalah Yoga Untuk Mengaktifkan Tenaga Penyembuh T...
- Latihlah Beberapa Komponen Program Olahraga : Daya...
- Mulailah Anda Berolahraga Sekarang!
- Berapa Kali Olahraga yang Harus Dilakukan Supaya S...
- Trik Sederhana Untuk Sehat : Lakukanlah Jalan Kaki...
- Hidup Anda Akan Jauh Lebih Baik Dengan Olahraga
- Tidak Bisa Ditawar Lagi : Protein!
- Lemak Itu Sehat?
- Gula Untuk Kesehatan Anda
- Makanan yang Bisa Membuat Suasana Hati Anda Senang
- Sebenarnya Bahan Makanan Apa yang Dibutuhkan Oleh ...
- Rahasia Tubuh Fit : Masukan yang Optimal akan Zat-...
- Rawatlah Kesehatan Anda Dengan Makanan yang Anda K...
- Jangan Sampai Tubuh Anda Kekurangan Cairan!
- Sudahkah Zat Vital Makanan Anda Optimal?
- Rahasia Kesehatan : Nikmati Makanan Anda!
- Pikiran Anda Bisa Menyembuhkan Penyakit!
- Bahan Alami Penyehat Sistem Pencernaan
- Terdapat Hubungan antara Kesehatan Usus dan Kekeba...
- Lancarkan Energi Tubuh Anda.
- Apa yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menghadapi Flu.
- Bahan-Bahan Alami Bernama Antioksidan.
-
▼
April
(50)