Trik Sederhana Untuk Sehat : Lakukanlah Jalan Kaki Ringan

Anda boleh bergembira sekarang : pada masa depan anda tidak perlu melakukan lari marathon agar tubuh anda menjadi fit atau untuk merasakan manfaat dari tubuh yang sehat. Mulailah dengan melakukan jalan kaki ringan dan jangan orientasikan pikiran anda program fitnes atau program liburan rekan anda jika anda hingga saat ini belum melakukan olahraga.

Berdasarkan studi yang dilakukan di Amerika Serikat, berjalan kaki setiap hari akan membangkitkan rasa sehat tubuh. Manfaatkan aktivitas anda sehari-hari dengan melakukan banyak gerakan : jangan gunakan lift, berjalanlah melalui tangga dan tinggalkan mobil di garasi rumah anda dan berjalanlah menuju tempat kerja anda jika tidak terlalu jauh. Cara ini kedengarannya memang tidak ada artinya, tetapi bintang film asal Jerman, Iris Berben, merasakan tubuhnya jauh lebih sehat hanya dengan trik yang sederhana ini. Kegiatan tubuh yang mengeluarkan tenaga seperti berkebun memiliki dampak positif dan menyehatkan tubuh.

Mulailah dengan latihan terarah, lakukan lebih banyak gerakan dalam hidup anda sehari-hari. Jika anda terlalu banyak duduk, kaki dan tangan tidak bergerak secara teratur, ini bisa menghindari penghambatan aliran cairan getah bening yang berdampak negatif terhadap sistem peredaran darah secara keseluruhan. Akibat yang ditimbulkan salah satunya adalah keletihan dan penyusutan energi kronis.

Setelah anda memulai kegiatan aktivitas tubuh yang sesuai setiap hari, anda akan merasakan masuknya energi ke dalam tubuh dan tubuh akan terasa lebih seimbang. Mungkin anda hanya memulainya dengan berjalan kaki atau senam gimnastik selama tiga menit di udara terbuka. Mungkin anda tidak bisa melakukannya setiap hari, tapi paling tidak lakukan lima kali dalam seminggu. Lakukanlah sesuatu, apapun itu. Dan cobalah bertahan selama satu minggu. Dan kemudian satu minggu lagi. Anda akan segera merasakan perbedaannya. Dan rasa sehat itu akan memotivasi anda untuk melakukan tahap berikutnya dan anda menemukan program fitnes yang sesuai dengan anda.