Bagaimana Vitamin Melindungi Tubuh Anda?

Sejak para peneliti menemukannya, mereka ada di setiap pembicaraan : molekul oksigen ganas, yang dalam bentuk radikal bebas mengerang sel-sel kita. Juga sel otot jantung dan pembuluh darah juga diserang olehnya. Radikal bebas tidak hanya merusak inti sel melainkan juga menyebabkan infeksi dan memudahkan penimbunan lemak di dalam pembuluh. Berdasarkan penelitian terbaru, pemberian yang disebut antioksidan bisa menetralkan kembali dampak berbahaya dari radikal bebas. Antioksidan terbaik saat ini yang diteliti adalah vitamin A, C dan E juga unsur-unsur yang diperlukan dalam jumlah kecil selenium (Se) dan tembaga. Vitamin E adalah antioksidan yang paling ampuh yang larut dalam lemak. Vitamin ini membersihkan pembuluh dan melindungi asam lemak dari bahaya oksidasi. Dengan dukungan dari vitamin C yang memberikan energi baru bagi molekul vitamin E dan sekaligus juga sebagai penangkap radikal bebas. Beta-Caroten yaitu tahap awal dari vitamin A juga melemahkan molekul oksigen ganas. Kombinasi vitamin A-C-E mendukung dampak antioksidan yang dimiliki tiap-tiap vitamin. Jus buah dan sayuran dengan vitamin A-C-E kompleks dapat memenuhi kebutuhan besar akan antioksidan. Untuk menghindari penyakit jantung, pemberian antioksidan bisa juga dilakukan sebagai pelengkap.

Vitamin C masih memiliki fungsi penting lainnya : vitamin ini mempercepat penghancuran kolesterol serta meningkatkan kolesterol HDL baik di dalam darah. Karena vitamin ini tidak bisa lama disimpan di dalam tubuh. Selain itu, juga merupakan zat vital dengan substansi antioksidan. Studi menunjukkan bahwa pemberian selenium bisa mengurangi risiko penyakit peredaran darah jantung. Unsur-unsur penting yang diperlukan dalam jumlah yang diperlukan dalam jumlah kecil tidak boleh diberikan melampaui dosis yang telah ditentukan karena dalam dosis di atas 800 mikrogram terdapat toksik. Banyak sekali bahan makanan, terutama buah-buahan dan sayuran serta produk sereal yang mengandung zat antioksidan. Kadang-kadang mengkonsumsi makanan yang hanya mengandung antioksidan terasa sulit. Konsumsilah makanan suplement.