Menurunkan Berat badan tanpa diet bisa dilakukan : anda hanya perlu mengubah kebiasaan makan anda dan mengurangi konsumsi makanan dengan kalori tinggi untuk waktu yang lama. Tapi, jika anda tidak memiliki petunjuk yang jelas untuk menurunkan berat badan, anda bisa memilih salah satu dari 2.000 macam cara diet.
Program penurunan berat badan yang memberikan harapan berhasil yaitu termasuk "Kreta-Diet" yang mengkonsumsi banyak buah-buahan, sayuran dan ikan. Dampak pentingnya telah banyak dilampirkan dalam berbagai studi. Untuk menurunkan berat badan sebaiknya kalori yang diserap hanya berkisar antara 1.200 sampai 1.600. Penggunaan minyak olive bisa menurunkan tekanan darah dan memiliki dampak baik terhadap kolesterol. Siapa yang mengubah pola makannya seperti ini, akan dapat melihat hasilnya untuk waktu tertentu tanpa harus merasa lapar. Dan jug bentuk pola makan seperti ini tidak akan menghilangkan selera makan.
Formula-diet sendiri semakin banyak diminati. Selain itu, juga tersedia juga bahan makanan konsentrat dalam bentuk serbuk yang bisa dinikmati sebagai sup atau minuman. Formula ini mengandung protein, vitamin dan zat mineral dan juga rendah kalori. Formula-diet memang mudah dalam penyajiannya, tapi monoton dan harganya sangat mahal. Untuk waktu yang lama, bentuk diet ini tidak membawa manfaat.
Setiap bentuk diet yang hanya mengandalkan satu sisi saja bisa menggganggu keseimbangan metabolisme. Pola makan tanpa produk susu atau tanpa karbohidrat tidak sehat dan bisa menyebabkan kurang gizi. Oleh karena itu, perhatikan pola makan seimbang dalam fase penurunan berat badan. Segera setelah tubuh terbiasa dengan makanan yang sehat, makanan berlemak dan makanan manis tidak lagi menggoda anda.
Artikel Kesehatan Pilihan
-
▼
2009
(73)
-
▼
April
(50)
- Apakah Diet Anda Sudah Benar? Atau Malah Berat Ber...
- Protein Bisa Membuat Tubuh Anda Langsing? Perlu D...
- Zat-Zat Vital Pada Buah dan Sayuran Bisa Menghamba...
- Kesehatan Tulang Punggung Pengaruhi Kerja Anda
- Aktifitas Tubuh Anda Bisa Membuat Tubuh Anda Kebal
- Stres Psikis Menyebabkan Sakit Bahu, Leher, dan Pu...
- Apakah Anda Telah menyadari Cara Duduk dan Berdiri...
- Anda Mempunyai Pertahanan Tubuh Yang Ajaib
- Perasaan Negatif Anda Berujung Pada Penyakit
- Anda Dapat Menghindari Osteoporosis Sejak Dini!
- Olahraga Anda Dapat melawan Kanker
- Nikmati Hidup untuk Jalan Terbaik Menjaga Kesehatan
- Senjata Ampuh Melawan Osteoporosis
- Apakah Makanan Yang Anda Makan Sudah Sehat?
- Lindungi Sel Anda dengan Makan Sayuran dan Buah-bu...
- Sakit Punggung dan Leher? Lakukan Senam Punggung S...
- Ingat! Kejiwaaan Anda Juga Menyumbang Timbulnya Ka...
- Atur Kursi di Tempat Kerja Anda Untuk Hindari Saki...
- Check-Up Kesehatan Jika Anda Mulai Khawatir
- Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Sakit Punggung Te...
- Antioksidan Yang Anda Perlukan!
- Alirkan Energi "Chi" Anda!
- Anda Perlu Batasi Makanan Penyumbang Lemak
- Strategi Terbaik Menurunkan Berat Badan Tanpa Mera...
- Teknik Menurunkan Berat Badan Tanpa Stres. Perlu A...
- Perlukah Anda Menggunakan Pil Diet?
- Kelebihan Berat Badan Sepertinya Menjadi Masalah y...
- Alirkan Energi Hidup Anda Untuk Kesehatan
- Cobalah Yoga Untuk Mengaktifkan Tenaga Penyembuh T...
- Latihlah Beberapa Komponen Program Olahraga : Daya...
- Mulailah Anda Berolahraga Sekarang!
- Berapa Kali Olahraga yang Harus Dilakukan Supaya S...
- Trik Sederhana Untuk Sehat : Lakukanlah Jalan Kaki...
- Hidup Anda Akan Jauh Lebih Baik Dengan Olahraga
- Tidak Bisa Ditawar Lagi : Protein!
- Lemak Itu Sehat?
- Gula Untuk Kesehatan Anda
- Makanan yang Bisa Membuat Suasana Hati Anda Senang
- Sebenarnya Bahan Makanan Apa yang Dibutuhkan Oleh ...
- Rahasia Tubuh Fit : Masukan yang Optimal akan Zat-...
- Rawatlah Kesehatan Anda Dengan Makanan yang Anda K...
- Jangan Sampai Tubuh Anda Kekurangan Cairan!
- Sudahkah Zat Vital Makanan Anda Optimal?
- Rahasia Kesehatan : Nikmati Makanan Anda!
- Pikiran Anda Bisa Menyembuhkan Penyakit!
- Bahan Alami Penyehat Sistem Pencernaan
- Terdapat Hubungan antara Kesehatan Usus dan Kekeba...
- Lancarkan Energi Tubuh Anda.
- Apa yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menghadapi Flu.
- Bahan-Bahan Alami Bernama Antioksidan.
-
▼
April
(50)