Untuk dapat mencapai berat tubuh yang ideal, anda membutuhkan juga sebuah strategi. Begitu juga dengan crash-diet yang pertama-tama membawa hasil dengan cepat, juga tidak akan bertahan lama. Banyak ahli diet telah mengenal masalah ini : berat tubuhnya akan kembali naik meskipun sebelumnya telah bersusah payah menahan makan dan tidak jarang pada akhirnya berat badannya akan jauh lebih berat dibandingkan sebelum melakukan diet.
Berat badan yang hilang di hari-hari awal adalah keberhasilan semu karena yang hilang bukanlah lemak, melainkan cairan. Cairan ini akan dipisahkan, segera setelah tubuh mulai menurunkan gula dari darah dan lever kemudian protein otot. Barulah setelah satu minggu dimulai proses reduksi lemak.
Tubuh telha diprogram selama ribuan tahun agar bisa bertahan dengan bantuan cadangan sendiri. Paling tidak tubuh masih bisa bertahan dua sampai tiga bulan tanpa makanan tetap dan bertahan dengan cadangan makanan sendiri. Alam sudah mengatur agar tubuh hemat dalam menggunakan energi. Setiap diet pasti ada akhirnya. Dan apa yang setelahnya, hampir setiap orang telha mengenalnya : organisme tubuh menganggap pasokan makanan masuk sebagai kelebihan yang tiba-tiba dan mulai menggunakan energi yang berharga ini secara rasional karena tubuh tidak bisa membedakan anatar diet yang terarah dan bencana kelaparan. Jika makanan yang masuk terlalu sedikit, t ubuh akan memberi sinyal agar menyiapkan semakin banyak cadangan untuk bisa bertahan. Orang yang menahan lapar tidak akan mendapatkan dampak yang berkepanjangan dan bahkan meningkatkan risiko penambahan berat tubuh dengan sangat cepat.
Penurunan berat tubuh yang berarti melalui pola makan yang seimbang tidak akan berjalan hanya dalam beberapa hari atau minggu. Disamping keinginan kuat untuk benar-benar menurunkan berat badan, anda juga harus sabar. Beberapa contoh menunjukkan : dengan melakukan perubahan pola makan dan melakukan olahraga semua orang pasti berhasil.
Artikel Kesehatan Pilihan
-
▼
2009
(73)
-
▼
April
(50)
- Apakah Diet Anda Sudah Benar? Atau Malah Berat Ber...
- Protein Bisa Membuat Tubuh Anda Langsing? Perlu D...
- Zat-Zat Vital Pada Buah dan Sayuran Bisa Menghamba...
- Kesehatan Tulang Punggung Pengaruhi Kerja Anda
- Aktifitas Tubuh Anda Bisa Membuat Tubuh Anda Kebal
- Stres Psikis Menyebabkan Sakit Bahu, Leher, dan Pu...
- Apakah Anda Telah menyadari Cara Duduk dan Berdiri...
- Anda Mempunyai Pertahanan Tubuh Yang Ajaib
- Perasaan Negatif Anda Berujung Pada Penyakit
- Anda Dapat Menghindari Osteoporosis Sejak Dini!
- Olahraga Anda Dapat melawan Kanker
- Nikmati Hidup untuk Jalan Terbaik Menjaga Kesehatan
- Senjata Ampuh Melawan Osteoporosis
- Apakah Makanan Yang Anda Makan Sudah Sehat?
- Lindungi Sel Anda dengan Makan Sayuran dan Buah-bu...
- Sakit Punggung dan Leher? Lakukan Senam Punggung S...
- Ingat! Kejiwaaan Anda Juga Menyumbang Timbulnya Ka...
- Atur Kursi di Tempat Kerja Anda Untuk Hindari Saki...
- Check-Up Kesehatan Jika Anda Mulai Khawatir
- Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Sakit Punggung Te...
- Antioksidan Yang Anda Perlukan!
- Alirkan Energi "Chi" Anda!
- Anda Perlu Batasi Makanan Penyumbang Lemak
- Strategi Terbaik Menurunkan Berat Badan Tanpa Mera...
- Teknik Menurunkan Berat Badan Tanpa Stres. Perlu A...
- Perlukah Anda Menggunakan Pil Diet?
- Kelebihan Berat Badan Sepertinya Menjadi Masalah y...
- Alirkan Energi Hidup Anda Untuk Kesehatan
- Cobalah Yoga Untuk Mengaktifkan Tenaga Penyembuh T...
- Latihlah Beberapa Komponen Program Olahraga : Daya...
- Mulailah Anda Berolahraga Sekarang!
- Berapa Kali Olahraga yang Harus Dilakukan Supaya S...
- Trik Sederhana Untuk Sehat : Lakukanlah Jalan Kaki...
- Hidup Anda Akan Jauh Lebih Baik Dengan Olahraga
- Tidak Bisa Ditawar Lagi : Protein!
- Lemak Itu Sehat?
- Gula Untuk Kesehatan Anda
- Makanan yang Bisa Membuat Suasana Hati Anda Senang
- Sebenarnya Bahan Makanan Apa yang Dibutuhkan Oleh ...
- Rahasia Tubuh Fit : Masukan yang Optimal akan Zat-...
- Rawatlah Kesehatan Anda Dengan Makanan yang Anda K...
- Jangan Sampai Tubuh Anda Kekurangan Cairan!
- Sudahkah Zat Vital Makanan Anda Optimal?
- Rahasia Kesehatan : Nikmati Makanan Anda!
- Pikiran Anda Bisa Menyembuhkan Penyakit!
- Bahan Alami Penyehat Sistem Pencernaan
- Terdapat Hubungan antara Kesehatan Usus dan Kekeba...
- Lancarkan Energi Tubuh Anda.
- Apa yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menghadapi Flu.
- Bahan-Bahan Alami Bernama Antioksidan.
-
▼
April
(50)