Zat sekunder dari tumbuhan yang diproduksi oleh tanaman terutama diproduksi sebagai penangkal zat perusak adalah kelompok pelindung alami. Substansi bioaktif yang terdapat di dalam sayuran dan buah-buahan serta tanaman gandum dapat menghindari kerusakan DNA dalam organisme manusia atau bahkan memperbaikinya. Jumlah dari zat-zat yang berasal dari tumbuhan diperkirakan sekitar 100.000 macam dan hanya sebagian kecil saja yang telah diteliti. Karena dampak antioksidannya, semakin banyak zat tumbuhan sekunder ditawarkan dalam bentuk konsentrat sebagai bahan makanan tambahan.
Zat pelindung alami terpenting sebaiknya dimasukkan juga ke dalam pola makan anda sehari-hari : carotinoida melindungi inti sel dari serangan oksigen radikal dan membantu enzim reparasi. Zat ini banyak terdapat di dalam buah jeruk merah (orange) dan sayuran seperti tomat, melon, wortel dan tumbuhan marila. Polipenol yang beragam juga bisa menetralkan radikal bebas dan terutama juga terdapat dalam buah-buahan, sayuran dan sereal. Sumber yang terbaik yaitu : anggur biru dan teh hijau. Terpen juga memiliki dampak menangkal kanker dan terdapat di dalam jeruk, lemon, jinten dan peffermint. Minyak jinten yang berkualitas tinggi juga bisa anda konsumsi secara teratur.
Penangkal kanker hijau yaitu brokoli. Jika menurut anda sayuran ini memiliki rasa yang taawar, cobalah dengan sup brokoli dengan menambah merica dan bumbu. Atau anda bisa menanam benih brokoli ini dan kemudian menambahkan daunnya ke dalam salat atau sup. Selain itu, tanaman kunyit juga merupakan tumbuhan pelindung sel. Di Amerika Serikat, ganggang termasuk di dalam daftar makanan yang bisa menangkal pertumbuhan kanker berkat dampak antioksidannya. Spirulina, yaitu olahan dari ganggang mikro mengandung semua asam-asam amino penting dan juga substansi bioaktif phycocyanin. Di dalam laboratorium, zat ini mencegah pertumbuhan sel kanker.
Tips : Buatkah sebuah daftar menu sehat pribadi anda yang mengandung substansi pelindung sel bioaktif : Kedelai dan kacang-kacangan bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker usus. Bawang, anggur, apel, anggur merah dan juga teh mengandung flavonoida sebagai pelindung alami sel. Tanaman kol, sawi dan lobak bisa menurunkan risiko kanker pada penggunaan konsumsi yang teratur.
Artikel Kesehatan Pilihan
-
▼
2009
(73)
-
▼
April
(50)
- Apakah Diet Anda Sudah Benar? Atau Malah Berat Ber...
- Protein Bisa Membuat Tubuh Anda Langsing? Perlu D...
- Zat-Zat Vital Pada Buah dan Sayuran Bisa Menghamba...
- Kesehatan Tulang Punggung Pengaruhi Kerja Anda
- Aktifitas Tubuh Anda Bisa Membuat Tubuh Anda Kebal
- Stres Psikis Menyebabkan Sakit Bahu, Leher, dan Pu...
- Apakah Anda Telah menyadari Cara Duduk dan Berdiri...
- Anda Mempunyai Pertahanan Tubuh Yang Ajaib
- Perasaan Negatif Anda Berujung Pada Penyakit
- Anda Dapat Menghindari Osteoporosis Sejak Dini!
- Olahraga Anda Dapat melawan Kanker
- Nikmati Hidup untuk Jalan Terbaik Menjaga Kesehatan
- Senjata Ampuh Melawan Osteoporosis
- Apakah Makanan Yang Anda Makan Sudah Sehat?
- Lindungi Sel Anda dengan Makan Sayuran dan Buah-bu...
- Sakit Punggung dan Leher? Lakukan Senam Punggung S...
- Ingat! Kejiwaaan Anda Juga Menyumbang Timbulnya Ka...
- Atur Kursi di Tempat Kerja Anda Untuk Hindari Saki...
- Check-Up Kesehatan Jika Anda Mulai Khawatir
- Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Sakit Punggung Te...
- Antioksidan Yang Anda Perlukan!
- Alirkan Energi "Chi" Anda!
- Anda Perlu Batasi Makanan Penyumbang Lemak
- Strategi Terbaik Menurunkan Berat Badan Tanpa Mera...
- Teknik Menurunkan Berat Badan Tanpa Stres. Perlu A...
- Perlukah Anda Menggunakan Pil Diet?
- Kelebihan Berat Badan Sepertinya Menjadi Masalah y...
- Alirkan Energi Hidup Anda Untuk Kesehatan
- Cobalah Yoga Untuk Mengaktifkan Tenaga Penyembuh T...
- Latihlah Beberapa Komponen Program Olahraga : Daya...
- Mulailah Anda Berolahraga Sekarang!
- Berapa Kali Olahraga yang Harus Dilakukan Supaya S...
- Trik Sederhana Untuk Sehat : Lakukanlah Jalan Kaki...
- Hidup Anda Akan Jauh Lebih Baik Dengan Olahraga
- Tidak Bisa Ditawar Lagi : Protein!
- Lemak Itu Sehat?
- Gula Untuk Kesehatan Anda
- Makanan yang Bisa Membuat Suasana Hati Anda Senang
- Sebenarnya Bahan Makanan Apa yang Dibutuhkan Oleh ...
- Rahasia Tubuh Fit : Masukan yang Optimal akan Zat-...
- Rawatlah Kesehatan Anda Dengan Makanan yang Anda K...
- Jangan Sampai Tubuh Anda Kekurangan Cairan!
- Sudahkah Zat Vital Makanan Anda Optimal?
- Rahasia Kesehatan : Nikmati Makanan Anda!
- Pikiran Anda Bisa Menyembuhkan Penyakit!
- Bahan Alami Penyehat Sistem Pencernaan
- Terdapat Hubungan antara Kesehatan Usus dan Kekeba...
- Lancarkan Energi Tubuh Anda.
- Apa yang Bisa Anda Lakukan Untuk Menghadapi Flu.
- Bahan-Bahan Alami Bernama Antioksidan.
-
▼
April
(50)